Penulis : Nurmumtaz Sekar
Situbondo, bhasafm.co.id- Terkadang, kita selalu lupa menghargai diri sendiri setelah bekerja begitu keras mencapai target, merasa puas sudah berhasil, tetapi lupa kalau tubuh juga kelelahan karena sudah dipaksa untuk mengeluarkan energi baik dari tenaga maupun pikiran. Di sinilah pentingnya Self Reward.
Apa itu Self Reward?
Self Reward ialah pemberian penghargaan atau hadiah kepada diri sendiri atas pencapaian tertentu, baik kecil maupun besar. Hadiahnya bisa berupa hal sederhana, seperti waktu untuk bersantai, membeli sesuatu yang diinginkan, jalan-jalan, menikmati makanan favorit, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan.
Mengapa Self Reward Penting?
Hal ini bisa memberi penghargaan pada diri sendiri kalau ternyata diri juga perlu jeda dan istirahat dari pekerjaan atau sesuatu yang sudah kita capai dan menggantikannya dengan memberi apresiasi kepada diri sendiri dalam bentuk apapun. Artinya, selain merayakan pencapaian, Self Reward juga bisa memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk sejenak beristirahat.
Dan ternyata Self Reward ini memiliki dampak bagi kesehatan mental. Tidak hanya membuat kita merasa lebih bahagia, tetapi juga membantu kita untuk lebih semangat lagi mencapai target karena telah memberikan Self Reward bagi diri sendiri.
Berikut beberapa manfaat dari Self Reward:
- Meningkatkan Semangat dan Motivasi
Memberi penghargaan pada diri sendiri apapun itu bisa membuat kita merasa usaha yang telah dilakukan diakui. Hal ini mendorong semangat untuk mencapai target berikutnya karena kita tahu setiap kerja keras layak buat dihargai. Self Reward menjadi “bahan bakar” mental yang membuat kita lebih fokus dan berenergi lagi. - Mengurangi Stres dan Kelelahan
Meluangkan diri untuk beristirahat atau melakukan hal yang menyenangkan membantu tubuh dan pikiran pulih dari tekanan maupun kelelahan. Dengan begitu, stres bisa berkurang, mood jadi membaik, dan kesehatan mental tetap terjaga. - Menciptakan Keseimbangan Hidup
Self Reward mengingatkan kita bahwa hidup bukan hanya soal bekerja keras saja, tetapi juga memberi waktu untuk bersenang-senang, beristirahat, atau menikmati hasil usaha dengan menciptakan keseimbangan antara pekerjaan, pikiran, dan emosi. - Membangun Kebahagiaan dan Kepuasan Diri
Memberi penghargaan pada diri sendiri meningkatkan rasa bahagia dan kepuasan. Saat kita merasa dihargai oleh diri sendiri, energi positif muncul, memudahkan kita menghadapi tantangan baru dengan lebih optimis lagi. - Mendorong Produktivitas yang Lebih Baik
Self Reward bukan hanya tentang bersantai, tapi juga mempersiapkan diri agar lebih produktif dalam mencapai target berikutnya setelah kita melakukan Self Reward sekecil apapun itu.
Itulah penjelasan mengenai Self Reward kalau Self Reward bukan sekadar memanjakan diri seperti membuat diri jadi berleha-leha atau terlalu menikmati waktu, tetapi cara untuk menghargai usaha dan kerja keras yang telah kita lakukan, sekecil apapun pencapaiannya. Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, entah itu bersantai, menikmati hal-hal yang disukai, atau lainnya, kita memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk jeda sejenak dari tekanan pekerjaan maupun target yang sedang dikejar.
Hasilnya, kita merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih siap menghadapi tantangan berikutnya dalam mencapai target, membuat hidup jadi lebih semangat, dan mengingatkan kita bahwa setiap usaha layak untuk diapresiasi.
Bagaimana? Sudah melakukan Self Reward belum?
